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大周天行气法

  • 来源:互联网
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  • 2020-05-26
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大周天行气法,是贯通十二经络,进行大周天循环的吐纳气功。 

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一、 十二经循行 

(一) 手太阴肺经 

起于中焦,下络大肠,还循胃口、上膈,属肺。从肺系横出腋下,下循臑内,行少阴心主之前,下肘中,循臂内上骨下廉,人寸口,上鱼,循鱼际,出大指之端。其支者,从腕后直出次指内廉,出其端(图1—3)。

 (二) 手阳明大肠经 

    起于大指次指之端,循指上廉出合谷两骨间.上入两胁之中,循臂上廉,人肘外廉,上臑外前廉,上肩,到手足三阳经聚会处之大椎,人缺盆,络肺,下膈,属大肠。会支者,从缺盆上颈,贯颊,人下齿中,还出挟口,交人中.左之右,右之左,分布在鼻孔两侧,与足阳明胃经相接(图l—4)。

 (三) 足阳明胃经 

    起于鼻之交额中,旁纳太阳之脉,下循鼻外,人上齿中,还出挟口环唇,下交承浆,却循颐后下廉出大迎,循颊车,上耳前,循发际,至额颅。其支者,从大迎前下人迎,循喉咙,入缺盆,下膈,属胃络脾。其直者,从缺盆下乳内廉,下挟脐人气街中。其支者,起于胃口,下循腹里,下至气街中而合,从下髀关,抵伏兔,下膝膑中,下循胫外廉,下足跗,入中指内间。其支者,下廉三寸而别,下人中指外问。其支者,别跗上,人大指间,出其端(图l一5)。 

 

(四) 足太阴脾经 

起于大趾之端,循趾内侧白肉际,过核骨后,上内踝前廉,上踹内,循胫骨后,交出厥阴之前,上膝股内前廉,人腹,属脾络胃,上膈,挟咽,连舌本散舌下。其支者,复从胃别上膈,注心中(图l一6)。 

 

(五) 手少阴心经 

  起于心中,出属心系,下膈。络小肠。其支者,从心系,上挟咽,系目系。其支者,复从心系却上肺,下出腋下,下循臑内后廉,行太阴,心主之后,下肘内,循臂内后廉,抵掌后锐骨之端,人掌内后廉,循小指之内,出其端(图1-7)。 

 

(六) 手太阳小肠经 

    起于小指之端,循手外侧上腕,出髁中,直上循臂骨下廉,出肘内侧两筋之间,上循膈外后廉,出肩解.绕肩胛,交肩上,入缺盆,络心,循咽,下膈,抵胃,属小肠。其支者,从缺盆,循颈.上颊,至目锐眦,却入耳中。其支者,别颊上頞,抵鼻,至目内眦(图l-8)。

 (七) 足太阳膀胱经 

    起于目内眦,上额,交巅。其支者,从巅至耳上角。其支者,从巅入络脏,还出别下项,循肩膊内,挟脊,抵腰中,人循膂,络肾,届膀胱。其支者,从腰中下挟脊贯臀,入腘中,其支者,从膊内左右,别下贯胛,挟脊内,过髀枢,循髀外后廉.下合腘中,以下贯腨内,出外踝之后循京骨,至小趾外侧(图l-9)。

 (八) 足步阴肾经 

   起于小趾之端,斜走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别人眼中,以上踹内,出腘内廉,上股内后廉,贯脊唇肾,络膀胱。其支者,从肾、上贯肝膈。人肺中,循喉咙,挟舌本。其支者,从肺系出络心,注胸中(图1-10)。 

(九) 手厥阴心包经 

    起于胸中,出属心包络,下膈,历络三焦。其支者,循胸,出胁,下腋三寸,上抵腋下.循臑内,行太阴、少阴之间,人肘中,下臂,行两胁之间,人掌中,循中指,出其端。其支者,别掌中,循小指次指,出其端(图1-11)。 

 

(十) 手少阳三焦经 

  起于小指次指之端,上出两指之间,循手表腕,出臂外两骨之间,上贯肘、循臑外,上肩,而交出足少阳之后,人缺盆,布膻中,散络心包,下膈。循属三焦。其支者,从膻中,七出缺盆,上项。系耳后直上,出耳上角,屈下颊至(出页)zhuo。其支者,从耳后入耳中,出走耳前,过客主人前,交颊,至目锐眦(图1-12)。

 (十一) 足少阳胆经 

  起于目锐眦,上抵头角,下耳后,循颈行手少阳之前,至肩上却交出手少阳之后,人缺盆。其支者,从耳后入耳中,出走耳前,至目锐眦后。其支者,别目锐眦,下大迎,合于手少阳抵于(出页),下加颊车,下颈合缺盆,以下胸中贯膈,络肝,属胆,循胁里,出气街,绕毛际,横人髀厌中。其直者,从缺盆,下腋.循胸,过季胁,下台髀厌中,以下循髀阳,出膝外廉,下外辅骨之前,直下抵绝骨之端,下出外踝之前,循足跗上,入小趾次趾之间。其支者,别跗上,入大趾之间,循大趾歧骨内出其端,还贯爪甲,出三毛(图1- 13)。

 (十二) 足厥阴肝经 

    起于大趾从手之际,上循足跗上廉,去内踝一寸,上踝八寸,交出太阴之后,上腘内廉,循股阴,人毛中,过阴器,抵少腹,挟胃属肝络胆,上贯膈,布胁肋,循喉咙之后,上人颇颡,连目系,上出额,与督脉会于巅。其支者,从目系下颊里,环唇内。其支者,复从肝,别贯膈,上注肺(图l-14)。

 

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二、 循经行气法 

(一) 手太阴肺经与手阳明大肠经的循经行气 

  缓缓吸气,两臂徐徐上举过头,同时,意气起自大拇指次指之端,循手阳明大肠经,属大肠络肺。缓缓呼气,两臂自身前下落,同时意气起于中焦,循手太阴肺经至大拇指内侧端。如此肺经与大肠经往复循环。 

(二) 足阳明胃经与足太阴脾经的循经行气 

    缓缓吸气,两臂自身侧高举过头,同时意气起自大脚趾端,循足太阴脾经至头,缓缓呼气,两臂自身前徐徐下落,同时意气自鼻循足阳明胃经至大脚趾间。如此胃经与脾经往复循环。 

(三) 手少阴心经与手太阳小肠经的循经行气 

    缓缓吸气,两臂自身侧徐徐高举过头,同时意气起于小指端循手太阳小肠经至心。缓缓呼气,两臂自身前徐徐下落,同时意气起于心中循手少阴心经至小指之内侧端,如此心经与小肠经往复循环。 

(四) 足太阳膀胱经与足少阴肾经的循经行气 

    缓缓吸气,两臂自身侧高举过头,同时意气起于小趾之端循足少阴肾经至头。徐徐呼气,两臂在身前缓缓下落,同时意气循足太阳膀胱经至小趾外侧,如此肾经与膀胱经往复循环。

 (五) 手厥阴心包经与手少阳三焦经的循经行气 

    缓缓吸气,两臂自身侧高举过头,同时意气起自小指、次指之端循手少阳三焦经至胸。徐徐呼气,两臂在身前下落,同时意气自胸申心包起循手厥阳心包经至小指次指端。如此心包经与三焦经往复循环。 

(六) 足少阳胆经与足厥阴肝经的循经行气 

    缓缓吸气,两臂自身侧高举过头,同时意气自足大趾循足厥阴肝经至头。徐徐呼气,两臂在身前下落,意气循足少阴胆经自头至足。如此肝经与胆经循环往复。 

三、 十二经循经吐纳导引行气法 

    缓缓吸气,两臂自身侧徐徐高举过头,以意引气循手阳明大肠经至大肠、络肺。缓缓呼气。两手自身前缓缓下落,同时意气循手太阴肺经至拇指。如此手臂起吸落呼,意念依次循手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手少阴心经,手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阳肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阴胆经,足厥阴肝经;再依次自手太阴肺经始,……至足厥阴肝经往复循环。

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